bez węglowodanów

[...] przez nic nie mówiące podpięte instrukcje typu: Posiłek ten i ten niech będzie "zdrowy" - Masło maślane, i tak z pracy g**** wyszło, bo niemam opcji tego podbić bez większej ilości węgli, a jak podbije węgle to przytyje co najwyżej na tłuszczu. Więc pozostaje mi tylko prosić o pomoc ludzi się znających i skorych do pomocy, co [...]

[...] białka: 2/2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: Brak Trening: 3 razy w tygodniu Cel cyklu: Siła, beztłuszczowa masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Brak Poziom BF%: Nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ani to ani to Stan zdrowia: Bardzo dobry [...]

[...] mam 100 tabs RAZAC); 5-10 atd 25mg/ed Osłonowo Heparegen, omega 3 (3g dziennie), arthero free (na ochronę stawów). Witaminy i minerały olimpu + ZMA stosuję cały czas. Dieta (bez supli): 240g białka, 240g węglowodanów, 90g tłuszczy. (2,66g b/kg ; 2,66g w/kg ; 1g t/kg). Razem 2750kcal Dodatkowo z supli: DNT: porcja 30g egg protein do drugiego [...]

[...] 2 tyg 12pow w 3 i4 tyg 13pow 5 i6 tyg 14pow bede rwoniez skracał czas przerw miedzy srejami az dojede do seri łoczanych super serji treningi areobowe bede wykonywał w dni bez siłowni 40 minut bieg rower pływanie worek bokserski sparingi mam kilka pytan odnosnie treningu; - czy jest dobrze rozpisany klata bic nogi barki plecy tric moze [...]

[...] : Dieta jest. W~170-200g (2.5-2.8/kg): płatki owsiane, ryż basmati, kasza gryczana, makaron razowy/ryżowy, pieczywo pełnoziarniste (~raz na dwa dni), wafle ryżowe naturalne (bez przesady), warzywa, owoce, okazjonalnie miód/agawa jako słodzik B ~ 150-200g (2-2.8/kg): pierś z kurczaka, stek wieprzowy (chudy), ligawa wołowa, ryby morskie, jaja [...]

[...] *** Chleb żytni razowy (4 kromki) Białko Tłuszcze Węglowodany 5.6 1.7 45.6 +++++++++ 55,6g 3,2 53 ========================================== Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g *** Białko Tłuszcze Węglowodany 43 2,6 0 Ryż biały 100g *** Białko Tłuszcze Węglowodany (strawne) 6.7 0.7 76.5 ważywa +++++++++ 50 3,3 76,5 [...]

Wpadła mi w ręce pewna książka. Książka jest z 2011 roku, polecana przez wiele zacnych firm. Nazwa to "Wielka Encyklopedia Medyczna" cz. 15 Jako że jestem szarym człowiekiem, który nie może równać się profesorom i doktorom ( ;))) ), skończyłem tylko szkołę średnią i mam "mleko" pod nosem, chciałbym przedstawić wam super specjalistyczną wiedzę na [...]

[...] 1. WIEK: 24 2. WAGA: 120 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 47.5 -klatka: 135 -udo: 72 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogólnie 8lat z małymi przerwami wcześniej . 2lata bez żadnej przerwy na 100% 6. DIETA: -białko: 350-400g -węglowodany: 800-1000g -tłuszcz: 150-220g -kalorie:8-9tyś 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4cykle. 1.meta [...]

[...] brac ?(we wszystkim pisze ze 3 razy dziennie po jednej tabletce) Czytalem ze nie mozna wpan razem a wiec kiedy ? Dieta Wyliczylem sobie ze dziennie spalam ok 2000kcal w dni bez treningu oraz okolo 2400-2500kcal w dni treningowe. Podobno mam spozywac wiecej kalorii niz spalam tak ? Czyli w dni treningu musze ich jesc znacznie wiecej tak ? Jakie [...]

[...] NNKT tez sa ze slonecznika ale jednak co mono dorzucam zawsze carbo i taurynke mega caps'a zeby niebylo ze czegos zalowalem a efekty wlasciwie jakie pewnie bym osiagnal bez tych dodatkow przez ten czas na klate podnosze ten sam ciezar, co prawda przed cyklem 7-8 powtorzenie bylo wymuszone iktos mi delikatnie pomagal a teraz sam podnosze ale [...]

[...] Możliwosci finansowe: Chwilowo mocno ograniczone ale w ciągu miesiąca powinno wszystko się uregulować Cel/problem/opis: Moim celem jest osiągnięcie jak największej siły ale bez efektu napompowania, jak u kolegów po creatynie, ponieważ zależy mi też na maksymalnej wydolności/sprawności fizycznej, w związku z uprawianym przeze mnie sportem. Trochę [...]

[...] spożywa posiłek składający się z samego białka, lub też białka z dodatkiem tzw. „zdrowych tłuszczy”. I oto mamy kolejny niuans: poprzez spożycie dużych dawek białka bez obecności węglowodanów utrudniamy sobie zasypianie. Dlaczego? Do syntezy melatoniny – hormonu snu – potrzebny jest tryptofan. Jest to aminokwas występujący w białku. Żeby [...]

[...] wielkie problemy z przytyciem :-/, przed rozpoczęciem przygody z siłką ważyłem tylko 68 kg przy tym samym wzroście. Nie wiem już co mam robić, dietę kiedyś stosowałem, ale bez większych rezultatów. Zależy mi na przytyciu powiedzmy 5kg. Nad dietką popracuję, ale i tak wiem, że będę miał braki w kaloriach. Zastanawiam się nad: VPX NO Shotgun [...]

[...] I od razu kilka pytań w związku z tym: 1.Dodałem tam warzywa, chociaż widziałem, że wielu z Was nie wlicza ich. Zrobić to jeszcze raz bez nich? 2. Na siłownie uczęszczam na godzinę 9:30, dlatego posiłek, który w wielu dietach jest na pozycji 4/5 jest u mnie na śniadanie. Może tak zostać? 3. W dni [...]

Wielu uzytkowników bez większego namysłu dobiera samemu treningi w ktorych wiekszoci cel to masa.. Jak wiemy mozemy korzystać z art powieszonych typu FBW itd.. Poczatkowi uzytkownicy daja trening do sparwdzenia który ulozony został na podstawie wiedzy podstwowej. Poczatkujacy którzy zaczynaja lub prowadza swoją przygodde z siłka juz jakis czas [...]

[...] do każdego posiłku białkowego muszą jakieś węglowodany albo tłuszcze? Chodzi mi o to czy jak w ciągu dnia zjem dużo węglowodanów to na kolację mogę np zjeść 5 samych jajek i organizm bez problemu mi to przetworzy z węglowodanów które uzyskał w ciągu dnia? Czy może musi być tak, że do każdego posiłku białkowego muszę dostarczyć jakieś węglowodany?

[...] ogórków. Stad zapytanie - czy duze znaczenie ma to, ze zjadlbym go sobie osobno okolo godzine pozniej? 2. Między drugim , a przedtreningowym posilkiem doskwiera mi głód. NIe bez powodu , bo przerwa miedzy nimi jest dosyć długa. Czy powinienem pozapychać się jakimiś warzywami, gdy poczuje głód, czy wprowadzić szósty posiłek do diety? 3.Ile [...]

Witam, info podane w ankiecie, a więc do rzeczy: myślę nad Metanabolem (oryginalnie ) a dokładniej o 5 - 10 mg, bez odbloku. Forum oczywiście grzecznie czytam, już od jakiegoś czasu, a do cyklu zbieram się w sobie około 2 lat. Temat zakładam, bo to jednak sprawa zdrowia i mimo wszystko wole mieć 100% pewność zanim zacznę... Planuję brać 5 mg bo [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metkowy duzy, 120 tab. 5mg, drugi lajtowy 15 tab po jednej 10mg dziennie 8. TRENING: 4-5 dni 2-3 wolne 9. CEL CYKLU: duza masa bez zbednego fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ostatni w lutym 2010 skladajacy sie z 15 tab po 10mg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] tu bo mam ochote schudnąć raz, a dobrze! kolezanka powiedziala mi ze skonsultowala się na tym forum z ekspertami i WY zmieniliście troche jej diete.. ja bardzo chce schudnac bez zadnych glodowek etc. po prostu - raz a dorbze!! zjadam dziennie okolo 1000 - 1500 kcal, ale jest to glownie sama chemia. wiem ze to zle! prosze mnie nie opierniczac :P [...]